LE SHIATSU 指圧
LE Shiatsu , une pratique du corps par le toucher.
Le SHIATSU est un art, une discipline et une technique de thérapie manuelle Japonaise.Il prend sa source dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.Il s'appuie sur la compréhension des mouvements de l'énergie, de l'équilibre yin yang et des trajets des méridiens qui parcourent le corps.
Il s’inscrit dans un mouvement calligraphique du corps en entier et invite la personne qui le reçoit à s’auto-réguler, le psychique, le physique et l’émotionnel ne sont pas dissociés dans l’approche du Shiatsu, ils sont très étroitement liés.Une tension peut s'inscrire dans la posture, un déséquilibre dans le tonus génèral. Le Shiatsu invite alors à un processus de régulation et régénération.
Les pressions effectuées peuvent être profondes ou très subtiles parfois accompagnées d'étirements ou de mobilisations qui s'inspirent d' un protocole rigoureux et spécifique au shiatsu.
Le toucher suit un mouvement continu, attentif à ce qui circule, à ce qui résiste, à ce qui cherche à se réajuster en laissant au corps la possibilité de retrouver son propre rythme.C'est une approche à la fois très agréable et efficace.
J'interviens en entreprise depuis huit ans. Cette expérience professionnelle ancrée dans le quotidien du travail me permet une lecture fine et rapide sur les problèmes les plus fréquemment rencontrés: Surcharge mentale, fatigue physique, stress prolongé, déséquilibres posturaux.
Shiatsu à Paris.
Séance individuelle et accompagnement personnalisé
Le shiatsu déploie ses bienfaits bien au-delà du cadre professionnel.Il accompagne les périodes de transition, de fatigue ou de tension liés à la vie quotidienne en soutenant les capacités naturelles d'auto-régulation du corps et d'apaisement de l'esprit.J'accueille également les particuliers pour des séances individuelles de shiatsu dans un espace lumineux et calme
Une séance de shiatsu offre au receveur un temps de recentrage dans un espace dédié et serein favorisant l'équilibre de tout l'organisme.
Le SHIATSU, traditionnellement, se pratique habillé et allongé au sol ou sur table.
le Shiatsu :
l'Atelier Pacificateur
Le(s) stress
Quel est l'objectif d'un atelier de Shiatsu au sein même de l'entreprise?
Comprendre le stress
Il existe autant de réactions au stress qu'il existe de manifestations du stress lui même. Chaque individu y répond de manière singulière, selon son histoire, ses ressources, son contexte. Qu'il soit ressenti comme "bon" ou "mauvais", le stress traverse chacun différemment. Seule la souffrance lorsqu'elle s'installe est commune à tous.
L'objectif d'un atelier de shiatsu au sein de l'entreprise est d'accompagner le salarié à dédramatiser, puis à repenser certaines stratégies de défense (suradaptation ou l'hypervigilance), parfois devenues disproportionnées , qui l'oppressent et l'épuisent au quotidien.
Quand le stress s'inscrit dans le corps
Un déséquilibre psychologique ou émotionnel perturbe l'équilibre énergétique et peut à la longue s'inscrire dans le corps.Inversement un corps affaibli ou douloureux influence profondément l'état émotionnel ou mental.
De nombreuses personnes dorment mal, souvent en raison d'évènements mal assimilés dans la journée: Une réflexion blessante ou perçue comme telle, un travail dévalorisé ou en retard, des tensions relationnelles, des difficultés personnelles ou familiales.Ces éléments nourrissent un cercle vicieux qui fragilise la santé, altère la qualité de présence au travail et impacte la vie collective.
L'apport spécifique du shiatsu
Lors d'une séance , en tant que praticienne Shiatsu, j'évalue l'état énergétique et organique immédiat du receveur.
Le contact direct, l'écoute corporelle permettent d'appréhender la distance entre ce qui est exprimé verbalement et la réalité énergétique du moment.
Cette lecture fine, nourrie par l'expérience, offre un espace où ce qui n'est pas formulé peut-être néanmoins reconnu.
L'apaisement procuré par le Shiatsu est souvent proportionnel au degré de stress vécu:
Plus la tension est profonde, plus le relâchement peut-être significatif.
Par la prise de conscience du corps, envisagé dans une approche globale, holistique et interdépendante,
le salarié peut appréhender plus sereinement certains facteurs anxiogènes et retrouver un rapport plus ajusté à lui même et à son environnement.
Effet pour le salarié et le collectif
le shiatsu permet d'agir positivement sur les mécanismes mentaux et émotionnels, favorisant une adaptation plus souple aux situations professionnelles.
En ouvrant de nouveaux espaces de perception et de compréhension, il soutient :
_Une meilleure capacité de recul
_Une concentration plus stable
_Un sens de l'écoute et de l'empathie renforcé
_une faculté d'adaptation plus ouverte.
Le receveur peut alors mieux discerner l'origine de certaines tensions ou conflits et envisager des réponses plus justes, plus sereines, bénéfiques à la fois pour lui-meme et pour le collectif.
Soulager les problèmes de dos:
La prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
Prévention des troubles musculosquelittiques (TMS)
Le Shiatsu est particulièrement adapté des problématiques de dos rencontrés en milieu professionnel.
Les pressions exercées permettent de relâcher les tensions installées dans les muscles et les tendons.Ces tensions souvent accumulées dans la durée peuvent provoquer douleurs, raideurs et sensations de gêne, entravant la bonne circulation de l'énergie vitale.
Cela se traduit fréquemment par "en avoir plein le dos", une fatigue persistante et un corps douloureux.
Ces blocages peuvent également entrainer des maux de tête, un baisse de l'élan intérieur, ainsi qu'une frustration ou une démotivation progressive voire des absences répétées.
Les douleurs lombaires (lombalgies), cervicales (cervicalgies), les tendinites, douleurs aux poignets, migraines ou encore les problèmes de genoux sont très fréquents dans le cadre professionnel.
Elles sont souvent liées à des
/ Postures inadaptées ou prolongées
/ Un manque ou alors au contraire un excès d'activité physique
/ Un diaphragme peu mobile voire bloqué
/ Une accumulation de fatigue
/ Une alimentation inadaptée
/ Des traumatismes anciens mal évalués ou insuffisamment soignés
/ Des difficultés respiratoires ou digestives
L'action du Shiatsu
Le Shiatsu dispense de pressions précises et adaptées qui parcourent l'ensemble de la colonne vertébrale.
Ce travail favorise le réalignement global du corps et invite l'organisme à progressivement relâcher les zones de tension par une succession de pressions dosées.
les séances de Shiatsu permettent :
-De prévenir l'installation de douleurs chroniques
-De libérer les tensions existantes
-D'aider le receveur à identifier les zones sensibles
-De l'accompagner vers une meilleure écoute corporelle
Elles encouragent également à ne pas se résigner face à la douleur, mais à ajuster certains comportements du quotidien: Posture, rythme, respiration, intégration de petits étirements simples et bénéfiques
En entreprise
Dans le cadre professionnel, le Shiatsu agit comme un soutient concret à la prévention des TMS.
Il contribue à améliorer le confort physique, la disponibilité corporelle et la capacité d'adapatation des salariés, tout en favorisant une meilleure présence à soi et aux autres dans l'environnement de travail.
Désamorcer les tensions;
les Risques Psychosociaux (RPS)
L'organisme tend vers un équilibre constant :L'homéostasie.
Il est capable d'absorber des perturbations limitées , mais lorsque les tensions deviennnent trop intenses ou trop durables, les mécanismes de régulation s'épuisent. Le stress agit alors comme un mécanisme agressif qui, selon son intensité et sa répétition, sollicite de manière excessive ce thermostat interne.
Lorsque la personne ne parvient plus à ajuster l'écart entre ce qu'elle perçoit, les contraintes de son environnement professionnelles et ses propres ressources, un déséquilibre s'installe.
Ce déséquilibre peut prendre la forme de violences subies, ou perçues comme telles, qui se répercutent dans sa vie professionnelle et parfois dans la sphère privée.
Chaque histoire est singulière, elle trouve parfois des échos chez d'autres mais ne se construit jamais à l'identique.Pourtant la société dans laquelle nous évoluons tend au clonage des comportements et fragilise l'individu, sommé de s'adapter en permanence et de répondre à des sollicitations extérieures souvent contradictoires.
Or, notre corps , avec sa physiologie, son histoire, ses mémoires, sa sensibilité , ne réagit jamais de la même manière d'une situation à une autre , d'un individu à l'autre.Il existe des similitudes, mais aussi des réponses propres, parfois inattendues, au risque d'oublier combien chaque être est unique.
C'est précisément cette différence, commune à tous, qu'il est essentiel de préserver et de cultiver comme une richesse et non comme une tare. Elle constitue le fondement de la diversité et l'origine même de la tolérance.Burn out, dépression, violences sont aujourd'hui omniprésents, veillons à ce qu'ils ne deviennent pas banals
La séance de Shiatsu offre un temps de pause, de détente et de régulation.Elle permet à la personne de retrouver un état de calme, de reprendre souffle, et de se reconnecter à un vécu corporel apaisé.
A partir de cet espace retrouvé, elle peut discerner plus clairement les facteurs et les causes de son stress, et ainsi y faire face avec davantage de sérénité, de confiance et d'altérité.Envers elle même comme envers son environnement.
Cerner la Fatigue,
dissiper les nuages
Au-delà des fatigues passagères , souvent liées aux changements de saison ou à des périodes de surmenages ponctuels, , il existe une fatigue plus diffuse, plus persistante.Une lassitude profonde qui s'installe, altère l'élan vital et rend le quotidien plus lourd à porter.
Tout devient plus exigeant, parfois décourageant. La concentration diminue , la motivation s'érode, et l'anxiété trouve un terrain favorable.
Dans le cadre de la vie en entreprise, ce décalage intérieur peut devenir une source de souffrance supplémentaire.
Il affecte la qualité du travail, les relations au sein de l'équipe et fragilise peu à peu l'équilibre global de la personne.
Mon rôle est alors d'accueillir ce qui se présente avec écoute, patience et bienveillance.
D'aider à discerner ce qui relève de la fatigue, du stress, ou d'un épuisement plus profond, et, lorsque cela est nécessaire, d'orienter vers un professionnel qualifié.
Le Shiatsu peut intervenir comme un soutien complémentaire précieux, en apportant un espace de détente, de recentrage et de réconfort, propice au relâchement et à une meilleure circulation de la parole.
La dynamique du Shiatsu
J'entends souvent lorsque je demande à une personne ce qu'elle attend de sa séance, le souhait d'"être re-dynamisée".Le shiatsu ne fonctionne pas comme une recharge mécanique d'énergie.Il ne force rien et ne brusque pas le corps.
Son rôle est d'ouvrir un espace, au plus proche de la constitution énergétique de la personne , afin de favoriser une dynamique plus juste et plus durable.Cette dynamique peut-être immédiate, ou s'installer progressivement, selon l'état de fatigue, des blessures, l'histoire corporelle et le contexte de vie.Lorsque la fatigue est profonde, il est d'abord nécessaire d'identifier les causes de cette vulnérabilité, de délier les tensions et de permettre au receveur de renouer en confiance avec son corps, parfois devenu étranger ou source de contraintes.
Le Shiatsu est particulièrement efficace cependant il accompagne ce processus avec douceur, sans précipitation.
Il est fréquent d'entendre, après une séance: "je ne savais pas que mon corps était douloureux à ces endroits" Cette prise de conscience marque souvent le début d'un rééquilibrage plus global.
Le Shiatsu éveille, soutient et accompagne.Il ne compense pas les carences existantes, mais aide à réharmoniser l'esprit, le corps et l'émotionnel, en favorisant bien-être et flux vital.
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